Uncategorized

Bir Mungkin Baik untuk ‘Mikrobioma’ Pria

Oleh Amy Norton
Reporter Hari Kesehatan

KAMIS, 16 Juni 2022 (HealthDay News) — Menempatkan putaran baru pada istilah “usus bir”, sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa sebotol sehari dapat membantu bakteri usus pria.

Dalam uji klinis terhadap 19 pria sehat, para peneliti menemukan bahwa sebotol bir setiap hari – beralkohol atau non-alkohol – mengubah komposisi bakteri usus pria selama empat minggu. Secara khusus, kedua jenis bir meningkatkan keragaman mikroba usus mereka.

Secara umum, keragaman yang lebih besar pada bakteri usus dianggap lebih baik daripada keragaman yang lebih sedikit. Namun, para ahli memperingatkan bahwa tidak jelas apakah orang akan mendapatkan manfaat kesehatan dari perubahan usus yang terlihat dalam uji coba jangka pendek ini.

“Masih banyak yang harus kita pelajari tentang apa yang menentukan keseimbangan bakteri usus yang sehat,” kata Lauri Wright, ketua nutrisi dan dietetika di University of North Florida di Jacksonville.

Wright, yang juga juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, tidak terlibat dalam penelitian tersebut. Dia mengatakan selalu berguna untuk memiliki penelitian yang mencoba mengamati efek makanan pada tubuh manusia.

Tapi di dunia nyata, diet secara keseluruhan yang penting. Dan ada lebih banyak makanan, atau minuman, daripada efeknya pada mikroba usus, kata Wright.

Dia merekomendasikan untuk berfokus pada kualitas diet umum sebagai gantinya: Batasi produk olahan tinggi dan dapatkan banyak makanan utuh yang kaya nutrisi – termasuk buah-buahan dan sayuran – daripada bir setiap hari.

Studi yang diterbitkan 15 Juni di Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan, adalah salah satu yang terbaru untuk menyelidiki topik hangat mikrobioma usus.

Istilah ini mengacu pada kumpulan besar bakteri dan mikroorganisme lain yang secara alami tinggal di usus. Penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah mengungkapkan betapa pentingnya mikroba itu bagi proses normal tubuh – dari metabolisme hingga pertahanan kekebalan hingga fungsi otak.

Susunan mikrobioma usus dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk gen, kondisi kesehatan, stres, dan penggunaan obat (terutama antibiotik). Tapi penelitian menunjukkan diet adalah pemain kunci.

Studi sebelumnya telah menemukan bahwa diet kaya sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan ikan – seperti diet Mediterania yang terkenal – dapat meningkatkan keragaman mikroba usus. Ada juga bukti bahwa makanan fermentasi, seperti yogurt dan kimchi, bisa melakukan hal yang sama.

Untuk percobaan baru, peneliti Portugis ingin menguji efek bir, yang merupakan ekstrak biji-bijian gandum malt yang difermentasi.

Bir juga mengandung banyak senyawa tanaman, yang disebut polifenol, yang dapat mempengaruhi mikroba usus, menurut para peneliti, yang dipimpin oleh Ana Faria dari NOVA University Lisbon.

Tim Faria merekrut 19 pria sehat yang peminum moderat dan secara acak menugaskan mereka ke salah satu dari dua kelompok. Satu kelompok minum sebotol bir bir dengan makan malam setiap malam selama empat minggu; yang lain minum versi non-alkohol. Kedua kelompok diinstruksikan untuk menjaga kebiasaan makan dan olahraga normal mereka.

Sebelum dan sesudah periode empat minggu itu, para pria memberikan sampel tinja untuk analisis bakteri usus mereka.

Secara keseluruhan, para peneliti menemukan, kedua kelompok menunjukkan peningkatan keragaman mikroba mereka, bersama dengan peningkatan aktivitas alkali fosfatase tinja. Para peneliti mengatakan itu bisa menjadi indikator fungsi usus yang lebih baik.

Tetapi seorang ahli mikrobioma yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa temuan tersebut “tidak terlalu meyakinkan.”

“Ini adalah penelitian kecil yang melihat komposisi mikroba usus pada tingkat genus,” kata Dr. Emeran Mayer dari UCLA Brain Gut Microbiome Center di Los Angeles. Itu tidak melihat ukuran fungsi mikrobioma, tambahnya.

Itu bukan untuk mengabaikan potensi bir untuk mendukung usus yang lebih sehat. Mayer mencatat bahwa konsumsi hop, tanaman yang digunakan dalam pembuatan bir untuk aroma dan kepahitan, telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan. Jadi akan menarik, katanya, untuk studi untuk melihat apakah perubahan mikrobioma adalah salah satu mekanisme.

Namun, Mayer setuju bahwa diet sehat adalah jalan yang harus ditempuh. Mencoba mendapatkan manfaat kesehatan dari sebotol bir “bukanlah ide yang baik,” katanya. Bahkan jika bir non-alkohol berpotensi meningkatkan keragaman mikroba usus, Mayer khawatir orang masih akan “menggunakannya sebagai alasan untuk minum bir biasa.”

“Secara umum,” katanya, “diet yang kaya akan berbagai macam makanan nabati dan produk fermentasi alami adalah cara terbaik untuk meningkatkan keragaman mikroba usus.”

Informasi lebih lanjut

Harvard School of Public Health memiliki lebih banyak tentang diet dan mikrobioma usus.

SUMBER: Emeran Mayer, MD, PhD, profesor riset, kedokteran, dan direktur, G. Oppenheimer Center for Neurobiology of Stress and Resilience, University of California, Los Angeles School of Medicine; Lauri Wright, PhD, RDN, asisten profesor, ketua, nutrisi dan dietetik, University of North Florida, Jacksonville, dan juru bicara, Academy of Nutrition and Dietetics, Chicago; Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan15 Juni 2022

Menurut data statistik yang sudah kita kumpulkan berasal dari tahun 2021 hingga sekarang, permainan judi togel sgp selalu ramai di mainkan. Walau kebanyakan bandar terima sekurang-kurangnya bet sebesar 1.000, namun kuantitas keseluruhan taruhan sgp singapore dapat meraih angka satu miliar setiap harinya. Tentu saja angka yang sangat mengagumkan sekali, hal tersebut terhitung di karenakan permainan ini sangatlah ringan dimainkan. Melakukan taruhan togel singapore hari ini termasuk sangatlah ringan dan tidak perlu ribet.