totosgp

Diet Berbasis Tumbuhan Dapat Membantu Menjauhkan Kanker Payudara

Oleh Alan Mozes
Reporter Hari Kesehatan

KAMIS, 16 Juni 2022 (HealthDay News) — Wanita yang mengikuti pola makan nabati yang sehat setelah menopause tampaknya menghadapi risiko kanker payudara yang jauh lebih rendah, menurut penelitian terbaru di Prancis.

Setelah melacak lebih dari 65.000 wanita selama dua dekade, para peneliti menemukan mereka yang mengonsumsi makanan sehat, terutama pola makan nabati melihat risiko mereka untuk mengembangkan semua jenis kanker payudara turun rata-rata 14%.

Tapi aksennya ada pada “sehat”. Risiko kanker payudara hanya turun di antara wanita yang dietnya termasuk biji-bijian, buah, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak sayur dan teh atau kopi dalam jumlah yang signifikan – bahkan jika daging merah dan unggas kadang-kadang dimasukkan ke dalam persamaan.

Sebaliknya, tidak ada manfaat perlindungan yang terlihat di antara wanita yang lebih tua yang pola makan nabati utamanya dianggap relatif tidak sehat, karena ketergantungan yang tinggi pada jus buah manis, biji-bijian olahan, kentang, minuman manis dan/atau makanan penutup. Wanita seperti itu benar-benar melihat risiko kanker payudara mereka meningkat sekitar 20%.

Penulis utama studi Sanam Shah mengatakan temuan itu “menyoroti bahwa meningkatkan konsumsi makanan nabati yang sehat, dan mengurangi konsumsi makanan nabati yang kurang sehat, dapat membantu mencegah semua jenis kanker payudara.”

Namun peringatannya, tambahnya, jelas: “Tidak semua pola makan nabati sama-sama sehat.”

Mengingat bahwa secara umum “diet tidak termasuk daging umumnya memiliki citra kesehatan ‘positif’,” beberapa orang mungkin menganggap kesimpulan itu mengejutkan, kata Shah, seorang mahasiswa PhD dalam bidang epidemiologi di Universitas Paris-Saclay di Prancis.

Tapi Shah dan rekan-rekannya tidak fokus pada wanita yang memotong daging sama sekali. Tak satu pun dari wanita itu vegetarian atau vegan.

Sebaliknya, para peneliti mengasah pada wanita yang dietnya termasuk beberapa daging dan unggas sementara masih berbasis nabati.

Mereka kemudian menyelidiki apakah makanan nabati yang lebih sehat memiliki dampak berbeda pada risiko kanker payudara dibandingkan dengan pilihan yang kurang sehat, sebuah sudut yang biasanya diabaikan dalam penyelidikan sebelumnya.

Untuk penelitian ini, peserta wanita Prancis (usia rata-rata 53) menyelesaikan kuesioner nutrisi pada tahun 1993 dan lagi pada tahun 2005.

Para wanita tersebut diklasifikasikan mengikuti pola makan hewani atau pola makan nabati.

Selama periode pelacakan rata-rata sekitar 21 tahun, hampir 4.000 wanita mengembangkan kanker payudara.

Tim peneliti menemukan bahwa mereka yang cenderung makan makanan nabati paling sehat menghadapi risiko kanker payudara yang lebih rendah; mereka yang mengonsumsi pola makan nabati yang paling tidak sehat melihat risiko mereka meningkat pesat.

Mengapa, Shah berteori bahwa kandungan serat yang tinggi dari pola makan nabati yang lebih sehat “dapat menurunkan risiko kanker melalui efek anti-inflamasi dan antioksidan.”

Tetapi dia juga menekankan bahwa penelitian lebih lanjut akan diperlukan, karena “mekanisme kausal dari hubungan antara pola makan nabati yang sehat dan risiko kanker payudara belum sepenuhnya ditentukan.”

Shah juga memperingatkan bahwa masih belum jelas apakah temuan itu mungkin berlaku untuk wanita yang lebih muda. Itu karena “ada perbedaan antara kanker payudara pramenopause dan pascamenopause dalam hal perkembangan kanker payudara.”

Hasil penelitian dipresentasikan oleh Shah online pada hari Selasa di pertemuan tahunan American Society for Nutrition. Temuan harus dianggap awal sampai diterbitkan dalam jurnal medis peer-review.

Lona Sandon, seorang ahli gizi di Dallas, setuju bahwa penelitian lebih lanjut akan diperlukan.

Namun, mengadopsi pola makan nabati yang sehat hampir selalu menguntungkan, terutama bagi mereka yang memulai sejak muda, kata Sandon, direktur program nutrisi klinis di School of Health Professions di University of Texas Southwestern Medical Center. Dia bukan bagian dari penelitian.

“Yang membedakan antara makanan nabati yang sehat dan makanan nabati yang tidak sehat sebagian besar adalah metode pengolahan atau persiapannya,” kata Sandon. “Secara umum, semakin banyak diproses, kualitasnya semakin berkurang karena perubahan nutrisi atau bahan tambahan.”

Dengan mengingat perbedaan itu, “tampaknya tidak ada kerugian untuk memilih makanan nabati yang diproses secara minimal untuk siapa pun dalam hal risiko kanker,” tambahnya.

“Namun, kita harus realistis dalam ekspektasi,” Sandon memperingatkan. “Jika Anda menunggu sampai Anda berusia 55 tahun, sel-sel yang rusak atau kanker mungkin sudah mulai berkembang. Jadi manfaat penurunan risiko Anda kemungkinan akan jauh lebih sedikit, dibandingkan jika Anda telah makan makanan nabati yang sehat sejak usia 20-an. .”

Informasi lebih lanjut

Ada lebih banyak tentang diet nabati dan kanker di Klinik Cleveland.

SUMBER: Sanam Shah, MBBS, FCPS, MPH, mahasiswa PhD, epidemiologi, Pusat Penelitian Epidemiologi dan Kesehatan Penduduk, Universitas Paris-Saclay, Prancis; Lona Sandon, PhD, RDN, LD, direktur program dan profesor, departemen nutrisi klinis, Fakultas Profesi Kesehatan, Pusat Medis Universitas Texas Barat Daya, Dallas; Pertemuan virtual American Society for Nutrition, 14-16 Juni 2022

Menurut knowledge statistik yang telah kami kumpulkan dari th. 2021 sampai sekarang, permainan judi togel sgp selalu ramai di mainkan. Walau biasanya bandar terima sedikitnya bet sebesar 1.000, tetapi jumlah total taruhan totosgp hari ini sanggup mencapai angka satu miliar tiap tiap harinya. Tentu saja angka yang benar-benar menakjubkan sekali, perihal berikut termasuk di karenakan permainan ini sangatlah mudah dimainkan. Melakukan taruhan togel singapore hari ini juga sangatlah mudah dan tidak wajib ribet.