Gaya Hidup Sehat Mungkin Menunda Penurunan Memori pada Orang Dewasa yang Lebih Tua

2 Februari 2023 — Sebuah studi baru menunjukkan bahwa mengikuti gaya hidup sehat terkait dengan penurunan memori yang lebih lambat pada orang dewasa yang lebih tua, bahkan pada orang dengan gen apolipoprotein E4 (APOE4), salah satu faktor risiko terkuat yang diketahui untuk penyakit Alzheimer dan terkait demensia.

Sebuah tim penyelidik di China menganalisis data 10 tahun pada lebih dari 29.000 orang dewasa dengan usia rata-rata 72 tahun. Dari jumlah tersebut, seperlima adalah pembawa APOE4 gen.

Para peneliti membuat skor gaya hidup sehat dengan menggabungkan seberapa banyak peserta terlibat dalam enam aktivitas: diet sehat, olahraga teratur, kontak sosial aktif, aktivitas kognitif, tidak merokok, dan menghindari alkohol. Peserta dikelompokkan menjadi gaya hidup “menguntungkan”, “rata-rata”, dan “tidak menyenangkan”.

Setelah disesuaikan dengan faktor kesehatan, ekonomi, dan sosial, para peneliti menemukan bahwa setiap perilaku sehat individu dikaitkan dengan penurunan memori yang lebih lambat dari rata-rata selama dekade tersebut, dengan diet sehat muncul sebagai pencegah terkuat, diikuti oleh aktivitas kognitif dan kemudian latihan fisik.

Mereka dengan gaya hidup “menguntungkan” atau “rata-rata” menunjukkan penurunan memori yang lebih lambat, terlepas dari apakah mereka memiliki APOE4 atau tidak. gen.

“Gaya hidup sehat dikaitkan dengan penurunan ingatan yang lebih lambat, bahkan di hadapan alel APOE4,” tulis Jianping Jia, MD, PhD, dari Pusat Inovasi untuk Gangguan Neurologis dan Departemen Neurologi, Rumah Sakit Xuan Wu, Universitas Kedokteran Modal di Beijing , Cina, dan rekan penulis.

“Studi ini mungkin menawarkan informasi penting untuk melindungi orang dewasa yang lebih tua dari penurunan memori,” tulis mereka.

Studi ini dipublikasikan secara online 25 Januari di BMJ.

Momen Lanjut Usia?

Memori “terus menurun seiring bertambahnya usia,” tetapi penurunan memori terkait usia tidak selalu berarti orang tersebut mengembangkan demensia, menurut penulis.

Faktor yang mempengaruhi memori termasuk penuaan, APOE4 genotipe, penyakit kronis, dan pola gaya hidup. Secara khusus, peran gaya hidup telah “mendapat perhatian yang meningkat” karena, tidak seperti gen seseorang atau kondisi kesehatan tertentu, gaya hidup dapat diubah.

Para peneliti ingin memahami peran gaya hidup sehat dalam memperlambat penurunan memori, termasuk pada orang dengan genotipe APOE4. Jadi mereka mengambil data dari Studi Kognisi dan Penuaan China, yang dimulai pada 2009 dan berakhir pada 2019.

Pada awal, mereka dalam studi yang dianggap “kognitif normal” menyelesaikan tes kognisi dan memori dan juga memberikan informasi tentang gaya hidup, kesehatan, dan faktor ekonomi dan sosial mereka. Mereka kemudian dinilai kembali pada tahun 2012, 2014, 2016, dan pada akhir penelitian. Periode tindak lanjut yang panjang memungkinkan evaluasi faktor gaya hidup individu pada fungsi memori dari waktu ke waktu.

“Gaya hidup” terdiri dari enam faktor:

  • Latihan fisik (frekuensi mingguan dan total waktu)
  • Status merokok (perokok aktif, mantan perokok, atau tidak pernah merokok)
  • Penggunaan alkohol (tidak pernah minum, minum sesekali, minum terlalu sedikit, dan banyak minum)
  • Diet (asupan harian dari 12 jenis makanan: buah-buahan, sayuran, ikan, daging, produk susu, garam, minyak, telur, sereal, polong-polongan, kacang-kacangan, teh)
  • Aktivitas kognitif (menulis, membaca, bermain kartu, mahjong, permainan lainnya)
  • Kontak sosial (berpartisipasi dalam pertemuan, menghadiri pesta, mengunjungi teman/kerabat, bepergian, mengobrol online)

Gaya hidup masyarakat dinilai berdasarkan jumlah faktor sehat yang mereka lakukan, dengan gaya hidup “menguntungkan” terdiri dari empat hingga enam faktor sehat, gaya hidup “rata-rata” terdiri dari dua hingga tiga faktor sehat, dan gaya hidup “tidak menyenangkan” terdiri dari satu hingga dua faktor sehat.

Implikasi Kesehatan Masyarakat

Selama periode 10 tahun, 7.164 orang dalam penelitian ini meninggal sementara 3.567 dihentikan partisipasinya.

Dibandingkan dengan kelompok yang memiliki gaya hidup tidak baik, penurunan ingatan pada kelompok gaya hidup baik adalah 0,28 poin lebih lambat selama penelitian selama satu dekade, dan penurunan ingatan pada kelompok rata-rata adalah 0,16 poin lebih rendah.

Mereka dengan gaya hidup yang baik atau rata-rata masing-masing hampir 90% dan 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia atau gangguan kognitif ringan, dibandingkan dengan mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak baik.

Para penulis mencatat beberapa keterbatasan dalam temuan mereka. Pertama, penelitian ini bersifat observasional, artinya kita tidak tahu apakah gaya hidup sehat benar-benar menyebabkan penurunan ingatan yang lebih lambat, atau apakah hubungan tersebut mungkin disebabkan oleh hal lain.

Namun, temuan tersebut “mungkin menawarkan informasi penting bagi kesehatan masyarakat untuk melindungi orang dewasa yang lebih tua dari penurunan memori,” terutama karena penelitian tersebut “memberikan bukti bahwa efek ini juga termasuk individu dengan alel APOE4,” kata penulis penelitian tersebut.

Temuan ‘Penting dan Mendorong’

Severine Sabia, PhD, seorang peneliti senior di Université Paris Cité, INSERM Institut National de la Santé et de la Recherche Medicalé di Prancis, menyebut temuan itu “penting dan menggembirakan.”

Meskipun demikian, Sabia, yang juga merupakan salah satu penulis editorial penyerta, mencatat bahwa “masih ada pertanyaan penelitian penting yang perlu diselidiki untuk mengidentifikasi perilaku kunci, kombinasi mana yang [of behaviors]batas risiko, dan kapan harus melakukan intervensi.”

Menurut knowledge statistik yang udah kita kumpulkan dari tahun 2021 sampai sekarang, permainan judi togel sgp senantiasa ramai di mainkan. Walau umumnya bandar menerima minimal bet sebesar 1.000, tetapi kuantitas total taruhan prediksi hk 18 desember 2021 sanggup meraih angka satu miliar setiap harinya. Tentu saja angka yang terlampau mengagumkan sekali, perihal selanjutnya termasuk di karenakan permainan ini sangatlah mudah dimainkan. Melakukan taruhan togel singapore hari ini juga sangatlah mudah dan tidak perlu ribet.