Kehidupan Setelah Opioid

Di sebuah pantai di Florida Selatan, ratusan mil dari rumah, Lori Dilley Anthony mencapai titik balik dalam hidupnya.

Dia telah melakukan perjalanan dari Delaware untuk mendapatkan bantuan selama hampir 35 tahun kecanduan opioid dan obat-obatan lainnya. Dia memeriksakan diri ke pusat perawatan yang sama dengan suaminya, yang melakukan perjalanan itu sebulan sebelumnya.

Pada suatu hari yang panas dan gerah di bulan September, pasangan itu dan penghuni pusat lainnya pergi ke pantai, salah satu tempat favorit Anthony. Saat matahari mulai terbenam, dia dan suaminya duduk di pasir untuk berbicara. Dia mengatakan padanya bahwa dia mencintainya tetapi ingin bercerai. Anthony sangat terpukul.

Dia sendirian di tempat asing, masih rapuh dalam pemulihannya. Dia tinggal di tempat tidur selama 3 hari, melawan keinginan untuk mabuk dan menolak untuk bergabung kembali dengan program perawatan. Akhirnya terjadi pergeseran. “Sepertinya Tuhan meletakkan tangan-Nya pada saya dan berkata, ‘Kamu berharga. Bangun sekarang. Anda harus bergerak maju.’”

Anthony mengatakan meskipun pengalaman itu adalah titik rendah, itu adalah hal terbaik yang bisa terjadi padanya. Sudah waktunya untuk bab baru.

Pakar kecanduan mengatakan salah satu langkah pertama terpenting dalam membangun kembali hidup Anda setelah opioid adalah menjauhi dan tetap sadar dari semua obat-obatan dan alkohol.

“Beberapa orang dengan ketergantungan opioid mungkin percaya bahwa opioid adalah satu-satunya masalah dan kembali minum alkohol secara sosial atau merokok mariyuana,” kata Aaron Sternlicht. Dia telah sadar dari opioid sejak 2012 dan merupakan salah satu pendiri Family Addiction Specialist, yang berbasis di New York City. “Meskipun mungkin bagi beberapa orang untuk melakukannya dalam jumlah sedang, seringkali hal itu dapat mengarahkan individu kembali ke obat pilihan mereka.”

Anthony menjalani detoks selama 28 hari dan kemudian program pemulihan. Dia mengambil bagian dalam terapi kelompok dengan orang lain yang berurusan dengan kecanduan narkoba dan alkohol. Dia sudah sadar sejak 2016.

Struktur dan rutinitas harian membuat Anda tetap pada jalurnya saat pulih dari kecanduan opioid. Cobalah untuk merencanakan hari Anda, dari saat Anda bangun hingga saat Anda pergi tidur. Temukan hobi yang Anda sukai. Habiskan waktu dengan teman-teman yang tidak mabuk dengan minat yang sama.

Saat Anda sibuk, pikiran Anda cenderung tidak berkelana untuk menggunakan narkoba atau pikiran negatif lainnya. Tapi jangan berlebihan. “Tetaplah sibuk, tetapi jangan sampai menjadi gangguan untuk menangani masalah mendasar seperti trauma atau kesehatan mental,” kata Sternlicht.

Jaga kesehatan fisik Anda juga. Kecanduan opioid sering memicu gangguan makan. Ini menghasilkan makanan yang terlewatkan dan pilihan makanan yang buruk. Sebanyak 35% orang dengan ketergantungan obat-obatan terlarang atau alkohol juga mengalami gangguan makan, yaitu 11 kali lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Olahraga teratur juga membantu pemulihan kecanduan. Itu dapat mengekang keinginan akan narkoba, meredakan stres, dan mengisi waktu Anda. Ini juga melepaskan bahan kimia yang disebut endorfin dari kelenjar hipofisis untuk menghilangkan rasa sakit dan tinggi alami. “Saat Anda merasa baik, Anda cenderung tidak ingin menggunakan narkoba,” kata Sternlicht.

Hari ini, kehidupan Anthony terlihat sangat berbeda dari saat dia berada di kedalaman kecanduan. Dia memiliki rumah dan membeli mobil dengan uang yang dia tabung dari pekerjaannya di sebuah perusahaan kebersihan.

Saat tidak bekerja, Anthony senang memasak dan pergi ke pasar loak. Dia juga mulai melukis, kebanyakan pemandangan pepohonan, langit biru keunguan, bunga, dan pemandangan pantai. Dia bangga pada dirinya sendiri, sesuatu yang tidak bisa dia katakan selama bertahun-tahun. “Saya mencapai hal-hal yang tidak pernah bisa saya lakukan ketika saya menjadi pecandu.”

Teman, keluarga, sponsor, dan konselor adalah bagian penting dari proses pemulihan kecanduan, memberikan dukungan dan mendengarkan.

Seperti kebanyakan orang, Anthony menghadapi serangan depresi dan kecemasan selama pandemi COVID-19. Dia memiliki dorongan kecil untuk menjadi tinggi. Sebaliknya, dia menelepon konselornya, Angela Robinson, yang sering dia ajak bicara.

Robinson adalah konselor kesehatan mental berlisensi dan direktur klinis Konseling Grup NorthNode di Dover, DE. Dalam pekerjaannya dengan klien, dia menggunakan terapi perilaku kognitif, sejenis terapi bicara. Ini berfokus pada menunjukkan dengan tepat masalah kompleks dalam hidup Anda, emosi yang mengelilingi masalah ini, dan membentuk kembali pemikiran atau pola perilaku yang berbahaya atau salah.

Robinson mengatakan narkoba adalah topeng untuk masalah-masalah mendalam yang Anda mungkin takut untuk menghadapinya. “Ini tidak pernah tentang substansi. Itu selalu menjadi alasan di balik mengapa Anda menggunakannya.

Kelompok pendukung seperti Narcotics Anonymous dan Alcoholics Anonymous menawarkan mereka yang sedang dalam pemulihan dari kecanduan opioid terapi satu lawan satu. Mereka juga memberi mereka kesempatan untuk berbagi perjuangan dan kesuksesan mereka dan saling menyemangati untuk tetap sadar. “Melakukan percakapan dalam kelompok tersebut dapat memberi orang pemahaman bahwa orang lain mengetahui apa yang mereka alami, tetapi mungkin mendekati atau melihatnya secara berbeda,” kata Robinson.

Kecanduan narkoba merusak hubungan, dan menyembuhkannya tidak akan terjadi dalam semalam. Butuh banyak waktu dan kesabaran untuk membangun kembali kepercayaan. Penting untuk mengakui peran Anda dalam merusak hubungan dan kemudian menunjukkan bahwa Anda telah berubah melalui tindakan Anda.

Hubungan yang tidak sehat dapat memicu kekambuhan. Bicaralah dengan orang-orang dalam hidup Anda tentang pemulihan Anda dan bagaimana mereka dapat membantu Anda dalam proses itu. Ada sumber daya seperti kelompok pendukung dan terapis keluarga untuk orang yang dicintai dalam pemulihan dari kecanduan.

Anthony telah mengelilingi dirinya dengan pengaruh positif dan sekarang bekerja untuk membangun kembali hubungan yang retak. Setelah tidak berbicara selama 14 tahun, dia bertemu kembali dengan saudara perempuannya dan bersandar pada keluarga dan teman lain untuk mendapatkan dukungan emosional.

Ada juga orang yang dia sebut malaikat pelindungnya — anggota keluarga yang mendukungnya dalam semangat. Foto-foto mereka tergantung di dinding rumahnya: kakek-nenek, bibi dan paman, dan foto hitam-putih ibu dan ayahnya sedang memotong kue pernikahan mereka. Dia melukis sulur bunga berwarna-warni yang memanjang ke setiap foto di dinding di belakang mereka. Itu adalah pengingat dari mana dia berasal dan masa depan yang lebih cerah.