Klinik Mini Pemblokiran Ayunan Bola Voli — Kebijaksanaan Bola Voli

Sesi 5

Pembelajaran Utama: Area Fokus Khusus

Untuk sesi terakhir, saya akan membahas berbagai topik yang menurut saya berdampak positif pada kemampuan pemain saya untuk mempelajari sistem pemblokiran ayunan atau memengaruhi skema yang kami gunakan.

Penglihatan

Pekerjaan mata disorot dalam sesi di atas dan saya pikir itu cukup penting untuk diulang. Sejak awal pelatihan tim Anda di blok ayun, pastikan bahwa semua anggota staf memperhatikan visi pemain Anda dan memberikan umpan balik yang konsisten tentang apa yang mereka lihat dan/atau ajukan pertanyaan tentang apa yang mereka lihat.

Hugh McCutcheon (University of Minnesota) pada link di bawah ini membahas perencanaan dan membaca. Anda akan mendengar Hugh menyatakan bahwa “membaca adalah keterampilan utama dalam olahraga kami”. Dengarkan pemikirannya tentang visi.

Memblokir: Merencanakan dan Membaca

Saat Anda merencanakan urutan sesi pelatihan untuk mengajarkan program Anda cara mengayunkan balok, pastikan Anda membawa keterampilan visual mereka dengan kecepatan yang sama. Ini akan membayar dividen yang signifikan ketika tim memasuki kompetisi dan perlu membuat rencana permainan.

Gerak kaki dan Senjata

Dari awal sesi latihan, pastikan untuk menyertakan repetisi untuk semua opsi gerak kaki yang diperlukan (langkah acak, silang, 2 langkah, 3 langkah, dan 5 langkah). Akhirnya, seorang pemain harus secara naluriah dapat menggunakan gerak kaki yang tepat mengingat apa yang mereka bacatanpa harus memikirkannya – itu harus menjadi kebiasaan.

Dari video yang ditonton sebelumnya, Anda diperlihatkan contoh gerak kaki dan gerakan lengan. Saat Anda melatih pemain Anda, staf Anda harus memperhatikan penggunaan senjata.

• Pertama, dalam posisi siap balok, setiap pemain harus mengetahui apakah tangan mereka sejajar atau lebih tinggi, atau, apakah membiarkan tangan mereka diturunkan sehingga lengan siap membantu pemain berlari melewati balok ayun mereka.

• Kedua, Anda dapat membaca atau melihat opsi berbeda tentang cara menggunakan lengan saat pemain melompat untuk memblokir. Cara menggunakan lengan yang diperpanjang atau saat menekuk siku, akan berdampak pada ketinggian, kecepatan, dan posisi balok.

• Akhirnya, seberapa cepat seorang pemain dapat mengulurkan tangan melewati net akan memiliki korelasi langsung dengan efektivitas blok. Kent Miller (St. Louis University) mengulas penggunaan lengan di blok ayun dan memberikan beberapa tip pelatihan:

  Aksi Lengan dari Swing Blocking

Sebelumnya saya sudah menyinggung tentang pentingnya disiplin dan hiruk pikuk sebagai program belajar swing block. Refleksi utama tentang bagaimana sikap ini diterjemahkan ke dalam permainan akan ditunjukkan oleh kemampuan pemain untuk menyelesaikan blok dengan benar. Ini berarti ada kecepatan dalam gerakan dan tangan menembus jaring dengan cepat. Cara terbaik untuk membuat kebiasaan ini adalah menyelesaikan setiap pengulangan pemblokiran dengan benar. Setiap blok, setiap hari!

Blokir Posisi Siap

Kebiasaan lain yang dibangun di atas disiplin dan hiruk pikuk adalah kemampuan tim Anda untuk segera kembali ke posisi siap bertahan (block ready). Pemain tidak dapat mengembara kembali ke posisi ini setelah transisi. Setiap gerakan malas akan memberikan keuntungan bagi lawan.

Posisi siap blok akan ditentukan oleh rencana atau skema Anda untuk mempertahankan setiap lawan. Posisi siap blok standar kami adalah dengan pemblokir tengah langsung di tengah lapangan dengan dua pin kira-kira 8 kaki di setiap sisi. Saya kemudian akan menyesuaikan posisi awal tiga pemblokir berdasarkan lawan dan kecenderungan ofensif mereka. Jika bermanfaat, tinjau video Chris McGown di akhir artikel pertama di sesi 1. Dia memberikan visual skema berbeda yang digunakan.

Memblokir di Bola Voli – Cara Menguasai Bunch Dibaca oleh Chris McGown/Gold Medal Squared

Saat menonton tim swing blocking yang berbeda, Anda akan melihat beberapa tim di mana pin blocker langsung berbelok untuk masuk ke posisi lari saat operan menuju setter lawan. Saran saya adalah untuk menghindari menggunakan strategi ini. Saya percaya, di semua level, bahwa memiliki ketiga pemblokir dalam posisi untuk segera memblokir zona tepat di depan mereka lebih penting daripada bersiap-siap untuk berlari.

Catatan: Sebagai strategi, ketika lawan akan memberi tim saya bola bebas atau bola turun, saya membuat pemblokir saya selalu berada di net dan memblokir. Dua manfaat utama dihasilkan dari skema ini. Pertama, kami mencetak sejumlah besar poin dengan memblokir bola bebas atau bola bawah. Kedua, dengan tetap berada di net, kami memaksa lawan untuk mengoper atau memukul bola bebas/turun pada lintasan yang lebih tinggi untuk menghentikan mereka agar tidak menjatuhkan bola dan mencoba mengganggu pelanggaran kami. Ini memungkinkan kami untuk menjalankan pelanggaran tempo cepat kami dengan tingkat keberhasilan yang lebih tinggi. Meskipun banyak pelatih bersikeras bahwa “menarik” blok untuk mendapatkan bola bebas atau turun memungkinkan transisi yang lebih baik, saya menemukan bahwa secara statistik ini tidak benar.

Pertimbangan lain yang dapat menyebabkan Anda menyesuaikan posisi awal blok ayun Anda adalah:

• Seorang setter barisan depan ketika lawan menjalankan pelanggaran 5-1.

• Lawan yang mengoper dengan baik dan melakukan serangan tengah bertempo cepat.

• Lawan yang memiliki satu pemukul utama yang mendapatkan persentase set yang tinggi.

Mengingat jenis tantangan ini, Anda dapat memilih untuk menyesuaikan posisi awal pemblokir Anda atau meminta pemblokir tengah Anda melakukan gerakan langsung berdasarkan pergerakan umpan dan penyerang. Pilihan terbaik akan ditentukan oleh kekuatan dan kemampuan tim Anda untuk membuat keputusan/pembacaan cepat.

Saat pemain Anda mempelajari posisi awal mereka sebagai pemblokir, mereka harus diajari mengapa mereka berdiri di tempat itu dan apa yang mereka perhatikan dalam hal pergerakan penyerang. Setiap pemblokir harus tahu tanggung jawab mereka. Dalam setiap latihan tim, ingatkan mereka tentang visi mereka dan apa yang harus ditonton.

Pikiran Akhir

Sistem blok ayun (atau versinya) telah diterapkan oleh tim di semua tingkatan. Dalam percakapan dengan pelatih di tingkat sekolah menengah, saya menemukan bahwa banyak orang tidak memiliki pemahaman yang jelas tentang kekuatan sistem. Selain itu, yang lain khawatir untuk mengadopsinya karena kurangnya pengetahuan mereka tentang pelatihan sistem.

Klinik mini ini dirancang untuk memberikan pemahaman dasar tentang sistem dan menekankan faktor-faktor kunci yang harus dimiliki untuk memperkenalkan dan melatih sistem dengan benar. Seperti yang telah saya catat, staf Anda harus berdedikasi untuk membuat sistem blok ayun bekerja dengan menggunakan pelatihan/umpan balik yang konsisten. Disiplin dan fokus harus dimulai dari staf sehingga dianut oleh tim.

Untuk meningkatkan kurva pembelajaran untuk program Anda, saya akan mendorong program Anda untuk menghadiri perkemahan musim panas atau klinik bersama-sama di mana sistem pemblokiran ayunan akan diajarkan. Ini memberikan pesan yang konsisten kepada para pemain dan memungkinkan pertanyaan/analisis mendalam saat staf Anda bekerja dengan pelatih kamp.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin informasi tambahan, silakan kirim email kepada saya di Volleyballwisdom@gmail.com.

Terima kasih khusus kepada situs dan pelatih berikut atas dukungannya terhadap bola voli.

Kotak Medali Emas (Carl McGown, Chris McGown, Tom Black)

Seni Melatih Bola Voli (Kent Miller)

Produksi Kejuaraan