totosgp

Manfaat Terapi Fisik untuk Lansia

Donna Rice mengalami sakit yang mengganggu di hamstringnya. Pada usia 65, Rice, yang tinggal di Scottsdale, Arizona, telah menjadi pelari selama lebih dari 40 tahun. Bahkan saat kesakitan, dia tidak ingin berhenti berlari. Itu adalah kunci kehidupan sosialnya, rasa sejahtera, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Dia beristirahat, meregangkan tubuh, dan dipijat – hal-hal yang dia pikir harus dia lakukan. Mungkin, pikirnya, itu akan membaik dengan sendirinya.

Tapi tidak. Bahkan setelah 5 bulan, keadaan tidak membaik. Rice tahu sudah waktunya menemui ahli terapi fisik. Itu adalah sesuatu yang lebih dia perhatikan seiring bertambahnya usia.

“Kadang-kadang Anda bisa lolos dengan mengabaikan hal-hal, tetapi semakin berkurang seiring bertambahnya usia,” katanya.

Terapisnya meresepkan program latihan progresif yang dirancang khusus untuk cederanya. Dia secara bertahap membangun kekuatan tanpa membebani tubuhnya. Setelah beberapa bulan bekerja secara konsisten, Rice kembali berlari.

Tanpa itu pemulihannya akan jauh lebih sulit dan mungkin tidak akan terjadi sama sekali. Itu karena terapis fisik memberikan “kebugaran dengan ketepatan klinis,” kata terapis fisik Gene Shirokobrod, DPT, dari Elliott City, Maryland.

Terapis fisik yang baik tidak hanya menanyakan bagian mana yang sakit dan memberi Anda beberapa latihan, kata Shirokobrod. Mereka meluangkan waktu untuk menilai pola gerakan khusus Anda dan membuat rencana individual untuk membantu Anda meningkatkan kekuatan dan bergerak lebih baik dan tanpa rasa sakit.

Pada orang dewasa yang lebih tua, ini mungkin sangat membantu karena ahli terapi fisik dapat menangkap masalah yang mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tetapi dapat menyebabkan masalah yang lebih besar di kemudian hari.

Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda berubah. Anda mulai kehilangan lebih banyak otot dan massa tulang dan mungkin mengalami masalah dengan tugas-tugas yang sebelumnya mudah seperti berjalan menaiki tangga atau berdiri dari tempat duduk Anda. Rasa keseimbangan Anda bisa mulai memburuk dan Anda mungkin merasa lebih lelah, lemah, dan pegal.

“Jika Anda membantu orang mengatasi sakit dan nyeri lebih awal, mereka cenderung kehilangan kekuatan dan mobilitas. Jika mereka menjaga kekuatan dan mobilitas mereka, mereka dapat terus bergerak dan aktif. Anda dapat membantu menjaga mereka tetap aman dan mandiri di rumah mereka,” kata terapis fisik Abby Bales, DPT, dari Reform Physical Therapy di New York.

Misalnya, Rice, pelari di Arizona, mencari pengobatan untuk cedera hamstringnya. Tetapi dia segera menemukan efek bonus dari sesi terapi fisik regulernya: Keseimbangannya meningkat. Dan dengan keseimbangan dan kekuatan yang lebih baik, Beras lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh.

Itu lebih penting daripada yang mungkin Anda pikirkan. Satu dari empat orang dewasa yang lebih tua jatuh setiap tahun, menurut CDC. Dan setiap tahun jatuh menyebabkan patah tulang, cedera kepala, dan masalah lainnya, terutama pada orang tua. Hal ini dapat membuat Anda lebih sulit untuk berkeliling sendiri dan hidup mandiri, terutama seiring bertambahnya usia.

“Terapi fisik dapat membuat perbedaan besar dari perspektif kehidupan sehari-hari,” kata Rice. “Seluruh kualitas hidup Anda berkisar pada kemampuan Anda untuk bergerak di sekitar rumah dan melakukan aktivitas sehari-hari. Itu besar.”

Anda Tidak Harus Menunggu Sampai Anda Sakit

Anda mungkin berpikir terapi fisik hanya diperlukan setelah cedera atau operasi, seperti jatuh atau penggantian lutut. Namun, terapi fisik dapat membantu dengan berbagai kondisi.

  • Osteoporosis (tulang rapuh). Lebih dari setengah orang yang berusia di atas 50 tahun menderita osteoporosis. Terapi fisik secara teratur dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi pengeroposan tulang.
  • Osteoartritis. Terapis fisik Anda dapat meresepkan latihan dan perawatan yang dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak Anda sehingga Anda dapat melakukan lebih banyak hal.
  • Vertigo (pening). Seorang “terapis fisik vestibular” yang terlatih khusus dapat membantu Anda ketika Anda memiliki masalah dengan keseimbangan dan pusing seperti vertigo, masalah di telinga bagian dalam.
  • Neurologis kondisi. Ini termasuk kondisi seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, dan multiple sclerosis. Terapi fisik dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukan tugas sehari-hari dan tetap aman. “Dengan bekerja bersama sistem muskuloskeletal dan neurologis, Anda dapat meningkatkan fungsi secara keseluruhan,” kata Bales.
  • Kanker. Untuk beberapa jenis nyeri kanker, program PT dapat mengurangi rasa sakit dan membuat Anda cukup kuat untuk melanjutkan kehidupan rumah dan pekerjaan Anda. Terapis fisik Cynthia Gormezano Suissa, yang selamat dari limfoma Hodgkin (sejenis kanker), sedang menunggu transplantasi paru ganda. Dalam kondisi lemahnya, katanya, bahkan lebih penting baginya untuk melakukan latihan PT sehingga dia dapat terus merawat dirinya sendiri selama mungkin.
  • Inkontinensia. Seiring bertambahnya usia, lebih sering terjadi kebocoran urin atau selalu merasa ingin buang air kecil. Ini bisa memalukan, tidak menyenangkan, dan tidak nyaman, membuat Anda kurang bersosialisasi dan berolahraga, yang dapat memperburuk kesehatan fisik dan mental Anda. Terapis fisik dengan pelatihan khusus dapat mengajarkan Anda untuk berkontraksi, rileks, dan mengoordinasikan otot-otot dasar panggul sehingga Anda dapat meminimalkan masalah ini.

Bagaimana Keluarga dan Teman Dapat Membantu

Mungkin sulit untuk menavigasi program PT baru untuk orang yang dicintai yang lebih tua. Mulailah dengan menjadi suportif yang Anda bisa, tetapi cobalah untuk tidak mengganggu lebih dari yang diperlukan.

Jika perlu, bantu mereka memilih terapis fisik yang memahami tujuan dan kebutuhan fisik mereka, kata Bales. Anda juga dapat membantu membimbing mereka melalui Medicare atau opsi pembayaran lainnya.

Tawarkan, tapi jangan memaksa, untuk pergi ke pertemuan pertama bersama-sama, katanya. Jika Anda pergi, Anda dapat membantu melacak pertanyaan mereka dan menuliskan informasi yang diberikan terapis.

Selain itu, Anda dapat mencoba pengingat lembut untuk membantu orang yang dicintai tetap bertanggung jawab dan konsisten dengan janji dan latihan PT mereka. Tidak apa-apa untuk menanyakan apakah mereka membutuhkan bantuan dengan latihan mereka. Jika jalan-jalan adalah bagian dari program yang ditentukan, Anda dapat menawarkan untuk bergabung dengan mereka. Dan jika transportasi menjadi masalah, Anda dapat menawarkan untuk mengantarnya.

Namun, para ahli mengatakan, ada garis tipis antara membantu dan mendorong. Cobalah untuk tidak mengomel atau memanjakan mereka karena hal itu terkadang bisa menjadi bumerang dan memiliki efek sebaliknya.

Dimana Menemukan Terapis Fisik

Jika Anda berpikir Anda atau orang yang Anda cintai mungkin mendapat manfaat dari terapi fisik, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat menyarankan beberapa dokter yang dapat menangani kebutuhan spesifik Anda. Tanyakan juga kepada teman atau kolega, apakah mereka memiliki rekomendasi. American Physical Therapy Association (APTA) memiliki alat online untuk menemukan terapis fisik di dekat Anda. Di beberapa negara bagian, Anda dapat menemui ahli terapi fisik tanpa rujukan dari dokter Anda.

Hubungi perusahaan asuransi kesehatan Anda atau APTA untuk informasi lebih lanjut.

Menurut information statistik yang udah kita kumpulkan dari th. 2021 sampai sekarang, permainan judi togel sgp selalu ramai di mainkan. Walau kebanyakan bandar menerima minimal bet sebesar 1.000, tetapi kuantitas keseluruhan taruhan result seoul lottery bisa raih angka satu miliar tiap-tiap harinya. Tentu saja angka yang sangat fantastis sekali, perihal tersebut juga di karenakan permainan ini sangatlah gampang dimainkan. Melakukan taruhan togel singapore hari ini termasuk sangatlah gampang dan tidak harus ribet.