11 Mei 2022 – Pria muda dengan pola makan yang buruk melaporkan penurunan gejala depresi ketika mereka beralih ke diet Mediterania dibandingkan dengan pria muda yang menjalani terapi berteman, sebuah studi baru menunjukkan.
Para peneliti di University of Technology Sydney mengamati 72 pria berusia 18-25 selama 12 minggu, menurut penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition.
Beberapa dimasukkan ke dalam diet Mediterania, yang biasanya melibatkan makan banyak buah dan sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, biji-bijian sehat, ikan, minyak zaitun, sejumlah kecil daging dan susu, dan anggur merah.
Kelompok kontrol diberikan terapi berteman, di mana mereka diberikan dukungan sosial. Penilaian dilakukan pada awal penelitian dan setelah enam dan 12 minggu.
Para pria muda yang menjalani diet Mediterania diukur “secara signifikan lebih tinggi” pada Skala Inventaris Depresi Beck dan pengukuran kualitas hidup, kata studi tersebut.
Temuan itu menyarankan dokter dan psikolog harus mempertimbangkan untuk merujuk pria muda yang depresi ke ahli gizi atau ahli gizi, Jessica Bayes, peneliti utama dan kandidat doktor di Fakultas Kesehatan UTS, mengatakan dalam rilis berita sekolah.
Bayes mengatakan tujuan kelompok Mediterania adalah untuk makan lebih banyak makanan segar dan lebih sedikit makanan cepat saji, gula, dan daging olahan.
“Ada banyak alasan mengapa secara ilmiah kami berpikir makanan mempengaruhi suasana hati. Misalnya, sekitar 90 persen serotonin, zat kimia yang membantu kita merasa bahagia, dibuat di usus kita oleh mikroba usus kita. Ada bukti yang muncul bahwa mikroba ini dapat berkomunikasi ke otak melalui saraf vagus, yang disebut sumbu usus-otak, ”katanya.
“Untuk memiliki mikroba yang bermanfaat, kita perlu memberi mereka serat, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran.”
Dia mengatakan hampir semua peserta tetap mengikuti program dan berencana untuk melanjutkan ketika studi berakhir, katanya.
Diet mediterania diketahui memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit alzheimer, stroke, dan kondisi lainnya.
Menurut data statistik yang udah kami kumpulkan dari tahun 2021 hingga sekarang, permainan judi togel sgp senantiasa ramai di mainkan. Walau umumnya bandar terima sekurang-kurangnya bet sebesar 1.000, namun kuantitas keseluruhan taruhan data seoul lottery bisa raih angka satu miliar tiap-tiap harinya. Tentu saja angka yang benar-benar mengagumkan sekali, perihal tersebut terhitung di karenakan permainan ini sangatlah ringan dimainkan. Melakukan taruhan togel singapore hari ini juga sangatlah enteng dan tidak harus ribet.